DMS-i veebisaidi andmetel töötab fastsia relv järgmiselt.
"Fastsiapüstol tekitab kiire järjestikuse vibratsiooni ja lööke, mis mõjutavad mehhanoretseptorite (lihaste spindlid ja kõõluste spindlid) funktsiooni, et summutada valu, lõdvestada spastilisi lihaseid ja kontrollida seljaaju liigeseid, et naasta normaalsele aktiivsusele.Sarnaselt kompressioonitehnikaga vähendab fastsiapüstol päästiku tundlikkust lihastes, kõõlustes, luuümbrises, sidemetes ja nahas.
Lihaseid ja pehmeid kudesid ühendavad sügav ja pindmine fastsia, viskoosne määrimine ning suured ja väikesed veresooned.Metaboliidid ja toksiinid kogunevad neisse sidekudedesse ning fastsiapüssid suurendavad vasodilatatsiooni, võimaldades kudedel saada piisavalt värsket hapnikku ja toitaineid.See protsess eemaldab jäätmed ja aitab kudedel taastuda.
Fastsiapüstolit saab panna väga õrnalt paistes liigese kohale, et põletikuproduktid lagundada ja vere kaudu neist lahti saada.
Kuid olemasolevad uuringud toetavad ainult mõnda neist mõjudest.
01 leevendab hilinenud lihasvalu
Hiljutine uuringute ülevaade on näidanud, et fastsiapüstoliga lõdvestus võib olla tõhus hilinenud lihasvalu leevendamisel.
Hilinenud lihaste valulikkus on lihaste valulikkus, mis tekib pärast suure intensiivsusega ja suure koormusega treeningut.Tavaliselt saavutab see haripunkti umbes 24 tundi pärast treeningut ja taandub seejärel järk-järgult, kuni see kaob.Valulikkus on veelgi suurem, kui hakkate pärast pikka tegevusetust uuesti trenni tegema.
Enamik uuringuid on näidanud, et vibratsiooniteraapia (fasciapüstol, vibreeriv vahttelg) võib vähendada keha valutaju, parandada verevarustust ja leevendada hilinenud lihasvalusid.Seetõttu saame kasutada fastsiapüstolit lihaste lõdvestamiseks pärast treeningut, mis võib hiljem leevendada hilinenud lihaste valulikkust, või sidepüstolit kasutada hilinenud lihasvalu leevendamiseks, kui see tekib.
02 Suurendab liigeste liikumisulatust
Sihtlihasrühma lõdvestamine fastsiapüstoli ja vibreeriva vahutelje abil suurendab liigese liikumisulatust.Ühes uuringus leiti, et ühe löögiga massaaž fastsiapüstoliga suurendas pahkluu dorsaalfleksiooni liikumisulatust 5,4° võrra võrreldes staatilist venitust kasutava kontrollrühmaga.
Lisaks võib nädala jooksul iga päev viis minutit reie- ja alaseljalihaste lõdvestamist fastsiapüstoliga tõhusalt tõsta alaselja painduvust, leevendades seeläbi alaseljapiirkonnaga seotud valu.Fastsiapüstol on mugavam ja paindlikum kui vibreeriv vahutelg ning seda saab kasutada väiksematel lihasrühmadel, näiteks jalatalla lihasrühmal, samas kui vibreeriva vahu telje suurus on piiratud ja seda saab kasutada ainult suurematel lihasrühmadel.
Seetõttu saab fastsiapüstolit kasutada liigeste liikumisulatuse suurendamiseks ja lihaste paindlikkuse suurendamiseks.
03 ei paranda sportlikku sooritust
Sihtlihasgrupi aktiveerimine sidepüstoliga enne treeningut soojendusperioodil ei suurenda hüppe kõrgust ega lihasjõu väljundit.Kuid vibreerivate vahtvõllide kasutamine struktureeritud soojenduste ajal võib parandada lihaste värbamist, mis toob kaasa parema jõudluse.
Erinevalt fastsiarelvast on vibreeriva vahu telg suurem ja võib mõjutada rohkem lihasrühmi, seega võib olla parem lihaste värbamist suurendada, kuid selle kinnitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.Seetõttu ei suurenda sidepüstoli kasutamine soojendusperioodil ega mõjuta negatiivselt edasist jõudlust.
Postitusaeg: 19. mai-2022